Kluby Szukaj

Dla zaawansowanych

Forhand volley 
02/12/2010 - 22:52

Nauka odbicia forhand volley solo.Stań blisko ściany głównej i krótkim ruchem odbijaj piłkę z powietrza. Mały zamach i krótkie prowadzenie rakiety po ocbiciu. Nie ma czasu na długi swing ponieważ wykonujesz odbicia jedno po drugim.Stopniowo cofaj...

Drive+cross solo 
01/22/2010 - 00:49

To ćwiczenie dla zaawansowanych choć po zmniejszeniu przestrzeni do ściany głównej może być wykonywane przez początkujących. Grasz linię i cross. To drugie uderzenie wykonaj lobując piłkę po to , abyś miał czas przejść na drugą stronę kortu.

Forhand i backhand solo 
01/21/2010 - 00:56

Świetne ćwiczenie dla początkujących jako nauka odbicia piłki jak i zawodników jako forma rozgrzewki. Aby utrzymać piłkę w lini równoległej do ściany tylnej graj piłkę z wcześniej przygotowanego zamachu, poruszaj się na nogach i ustawiaj do piłki...

Boast+drop solo 
01/21/2010 - 00:46

Ćwiczenie dla jednej osoby. Nagraj sobie mocno od dołu boast na trzy ściany a potem zagraj drop (skrót) tak by piłka przykleiła się do ściany bocznej.Nie graj zbyt nisko nad blachą (tin)-zbyt duża szansa ,że zepsujesz piłkę.

Boast+cross, 2 ćwiczący 
01/21/2010 - 00:36

Ćwiczenie dla zawodników na każdym poziomie. Po określonym czsie ,np.5 minut lub po zagraniu 20 dobrych boastów zmiana-ten kto grał cross teraz gra boast itd. Inną formą może być gra na punkty:jeden gra tylko boasty drugi crossy. Należy wcześniej...

Boast+drop+drive ,ćwiczenie dla dwóch zawodników. 
01/21/2010 - 00:02

Świetne ćwiczenie, zawiera wiele elementów nad którymi się pracuje w trakcie ćwiczenia:poruszanie po korcie, mijanie z drugim zawodnikiem, no i oczywiście uderzenia piłki. Zawodnicy początkujący lub słabsi kondycyjnie mogą grać drive`y w pole...

Boast+cross solo 
01/11/2010 - 15:51

Ćwiczenie dla zaawansowanych umożliwiające pracę nad kontrolą piłki. Bo boast`cie na trzy ściany grasz crossa na ścianę boczną tak, by spadła w pole serwu.

Szukaj Sparing-partnera

Kalendarz turniejów

2014-10-23 (Kraków)

Polish Masters Squash Open 2014 (23-25.10.2014)

2014-12-06 (Warszawa)

Zima w Kahunie

2015-09-16 (Kraków)

Klubowe Mistrzostwa Europy (ECC 2015)

Więcej turniejów...